「ダイエット」
最近、近所のスポーツクラブに通い始めました。
ランニング、筋肉トレーニングをメインに頑張っています。
室内にはスタジオもあり、プログラムレッスン（ヨガ・エアロビクス・
ダンス・健康教室など）に自由に参加できるので楽しいです。
会員の方々が通う目的は、ダイエット、美容、健康、スポーツ大会出場
など様々です。
私の目的はダイエットです。痩せながら全体の筋肉を引き締めたい～。
ただ１ヶ月通って気がついたことが一つあります。
食事制限のみだと痩せないということです。
一時的に体重が落ちても、有酸素運動と筋トレを行っていないと体に
たるみがでて代謝も良くないので、炭水化物を多めに吸収したとたん
リバウンドしてしまいます。
有酸素運動と筋トレとカロリー制限のバランスが大事なのですね。
道本の沢庵は、「安全」「安心」「機能性（健康）」と３拍子そろっ
ています。
干したくあんには、生の大根の２倍の食物繊維が含まれているのですよ。
ごはんとみそ汁、たくあんをしっかり食べながら、目的を達成したいと
思います。
何も言わなくても、「痩せたね」と言われる日を想像しながら。
（Ｎ.Ｍ記）